妊娠期間，準媽媽攝取營養(yǎng)供胎兒發(fā)育，分娩后，新媽媽每天還要喂養(yǎng)寶寶乳汁，身體中就會有很多營養(yǎng)元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的含量變得嚴重不足，則不能滿足機體各項生命活動的需要，新媽媽的健康必然受損，體形恢復(fù)也很渺茫。

比如，媽媽體內(nèi)的鈣不足，會導(dǎo)致骨質(zhì)軟化、疏松，引起腰酸背痛，這比孕期更厲害，危害也更長久。經(jīng)過相關(guān)的研究論證，哺乳期媽媽損失鈣質(zhì)最多的部位是牙齒，也就是說，正給寶寶哺乳的媽媽，需要重視、保健自己的牙齒，否則到一定年齡后，牙齒之間的縫隙就會增大，并且開始松動脫落、齒槽空洞、咀嚼無力。

哺乳期的新媽媽如果缺乏某種營養(yǎng)，寶寶自然從乳汁中也就無法得到，因而造成營養(yǎng)缺乏，對其生長發(fā)育很不利。即使新媽媽每天攝取的熱量足夠或者看上去飲食很健康，其中的營養(yǎng)成分也有可能不均衡、不全面。所以為了滿足自身的身體需要和哺乳的營養(yǎng)需求，在產(chǎn)后飲食上，新媽媽需要特別注意營養(yǎng)的攝取和補充。